Посочените симтоми на напрягане са само ориентиращи и могат да имат друга етиология.

Моля, при необходимост посетете лекар специалист!

Първият и може би най-важен симптом е десенситизацията (десенсибилизацията) или намаляване чувствителността и реакциите на тялото към продължителен и силен стресор. При продължително напрягане и пренапрягане организмът има възможността да се “изключи” от дразнителя и така да възстанови равновесието си. Това изключване, обаче прави човек по-малко сензитивен, чувствителен към сигналите на тялото впоследствие, което от своя страна отваря вратата на различни психосоматични разстройства. Иначе казано: губим връзката с тялото си.

Симптоми на напрягане, продължително напрягане и пренапрягане:   

Мускулно напрежение, стягане, спазми в различни части на тялото, най-често в: корем, гърди, гръб, рамена, ръце, гърло, врат, глава.

Болки в: корем, гърди, гръб, рамена, ръце, врат, стави, глава (главоболие).

Замаяност, причерняване, смущения в сърдечната дейност, учестен пулс, задъхване, учестено дишане, чести въздишки, намалена координация, високо кръвно налягане, потни длани, студени крайници, пресъхване на устата, прехапване на устните и езика, херпес, проблеми с преглъщането, сухи очи, скърцане със зъби, треперене, тремор, нервни движения с краката и ръцете, тикове, шум в ушите, настръхване, обриви, сърбежи, гадене, прилошаване, киселини, прекомерно оригване и газове, чести позиви за уриниране, изтощение (лесна умора), проблеми със заспиване, често будене, сънливост, безсъние, проблеми с паметта, трудности при запомняне и припомняне, злоупотреба с алкохол и храна, загуба на апетит, загуба или промяна в сексуалното желание и други.

Разсеяност, обърканост, зачестяване на малки инциденти (често изпускане на предмет, порязване, удряне във врата и предмети и т.н.), забравяне, трудности при учене, правене на чести грешки, невъзможност за взимане на решения, закъсняване, раздразнителност, често ругаене, обиждане, провокиране, свръх реакция към дребни проблеми, прекомерна отбранителност, повишена подозрителност и недоверие, безпокойство, натрапливи мисли, негативни мисли и емоции, промяна в настроението, апатия, социално отдръпване, ниско самочувствие, загуба на мотивация, обесърчаване, вина, страх, фобия, паник атака, депресия, тревожност, агресивност, невротичност, зависимости и вредни навици, нощни кошмари, намалена работоспособност и продуктивност, намалена творческа активност, проблеми с комуникацията и споделянето, забързване на речта или мънкане, прекомерно пазаруване и други.

 

 

 

Прочетете още:

ПОЛЗИ ПРИ ОТПУСКАНЕ

ТЕХНИКИ ЗА ОТПУСКАНЕ